środa, 20 sierpnia 2014

Witaminy na zmarszczki

Dla większości kobiet gładka skóra to synonim młodości. Dlatego, gdy tylko pojawią się na niej pierwsze zmarszczki, próbują je wszelkimi sposobami zatuszować. Pierwsze w ruch idą zazwyczaj kosmetyki przeciwzmarszczkowe. W drugiej kolejności pojawiają się zabiegi kosmetyczne odmładzające. Trzecia pozycja należy do skalpela chirurgicznego. Jednakże w walce o gładką skórę największym naszym sprzymierzeńcem są witaminy, które najlepiej dostarczać wraz z pożywieniem.

Pogotowie jedzeniowe dla starzejącej się skóry
Chociaż mądre ludowe przysłowie mówi, że „lepiej zapobiegać niż leczyć”, to nie każda kobieta zdaje sobie sprawę, iż dotyczy ono również dbania o urodę. Kiedy jednak na refleksję jest już za późno, a siateczka pierwszych zmarszczek pokrywa naszą twarz, pozostaje jedno – starać się zmniejszyć ich widoczność. Pomocna może okazać się w tej kwestii odpowiednia dieta. Najlepiej, jeśli w jej składzie znajdą się artykuły spożywcze bogate w odpowiednie witaminy. Do tych najbardziej niezbędnych zaliczają się:

Witamina A 
Działanie – zapobiega ona utracie i sprzyja zatrzymaniu wody w skórze; a jak wiadomo skóra odpowiednio nawilżona to również taka, która lepiej radzi sobie ze zmarszczkami. Staje się, bowiem bardziej jędrna i naprężona.
Gdzie jej szukać?
Bogate źródła tej witaminy to: 
  • jajka, 
  • tłuste ryby, 
  • podroby 
  • niektóre warzywa – marchew, pomidory, papryka, sałata czy 
  • owoce – morele, melony.


Witamina C

Działanie – jest ona niezwykle istotna dla regeneracji kolagenu (białka odpowiedzialnego m.in. za sprężystość i ogólny stan naszej skóry). Przypisuje się jej również niezwykłą umiejętność „prasowania zmarszczek” czyli ich wygładzania i spłycania, przez co stają się one o wiele mniej widoczne.
Gdzie znajdziemy witaminę C?
Jej niedobory możemy uzupełnić sięgając po głównie po owoce i warzywa takie jak: 
  • porzeczki, 
  • truskawki, 
  • jagody, 
  • kiwi, 
  • pomarańcze 
  • papryka,
  • brokuły.


Witamina E

Działanie – jest to jedna z najbardziej sprzyjających
Przeciwzmarszczkowy z witaminą E Olej z kiełków pszenicy 100% BingoSpa 30 ml
zachowaniu młodości naszej skóry witamina. Dzięki niej nasza skóra staje się o wiele lepiej nawilżona. Po drugie witamina ta pomaga też zwalczać szkodliwe wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia skóry.
Gdzie należy szukać tego składnika? Jej najlepsze źródła to
oleje: 
  • słonecznikowy, 
  • palmowy 
  • orzechowy. 
Bogate w witaminę E są również: 
  • łosoś, 
  • wołowina, 
  • kiełki pszenicy, 
  • migdały, 
  • pestki słonecznika, 
  • sałata, szpinak, 
  • brukselka, 
  • orzechy.





Jak zatem widzimy dieta na zmarszczki, wcale nie jest trudna do skomponowania. Tym bardziej, że bazuje ona na łatwo dostępnych na naszym rynku produktach. Są one przy tym bardzo smaczne i bez trudu skomponujemy z nich chociażby prostą – zdrową i „odmładzającą” sałatkę. 

3 komentarze:

  1. staram się dobrze odżywiać, głównie warzywami i owocami, rzadko robię domowe maseczki.

    OdpowiedzUsuń
  2. Jedyny minus w tym , że zimą nie mamy dostępu do fajnych świeżych i nie sztucznie pędzonych warzy i owoców .

    OdpowiedzUsuń
  3. Taka dieta nie byłaby tania zimą. No ale to jest dobry sposób na zadbanie o siebie. Ja bym dodała kosmetyk na bazie jadu pszczelego beepure. Dobrze jest również robić maseczkę z drożdży.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...