Witaminy na zmarszczki

Dla większości kobiet gładka skóra to synonim młodości. Dlatego, gdy tylko pojawią się na niej pierwsze zmarszczki, próbują je wszelkimi sposobami zatuszować. Pierwsze w ruch idą zazwyczaj kosmetyki przeciwzmarszczkowe. W drugiej kolejności pojawiają się zabiegi kosmetyczne odmładzające. Trzecia pozycja należy do skalpela chirurgicznego. Jednakże w walce o gładką skórę największym naszym sprzymierzeńcem są witaminy, które najlepiej dostarczać wraz z pożywieniem.

Pogotowie jedzeniowe dla starzejącej się skóry

Chociaż mądre ludowe przysłowie mówi, że „lepiej zapobiegać niż leczyć”, to nie każda kobieta zdaje sobie sprawę, iż dotyczy ono również dbania o urodę. Kiedy jednak na refleksję jest już za późno, a siateczka pierwszych zmarszczek pokrywa naszą twarz, pozostaje jedno – starać się zmniejszyć ich widoczność. Pomocna może okazać się w tej kwestii odpowiednia dieta. Najlepiej, jeśli w jej składzie znajdą się artykuły spożywcze bogate w odpowiednie witaminy. Do tych najbardziej niezbędnych zaliczają się:

Witamina A 

Działanie – zapobiega ona utracie i sprzyja zatrzymaniu wody w skórze; a jak wiadomo skóra odpowiednio nawilżona to również taka, która lepiej radzi sobie ze zmarszczkami. Staje się, bowiem bardziej jędrna i naprężona.

Gdzie jej szukać?
Bogate źródła tej witaminy to: 

• jajka, 
• tłuste ryby, 
• podroby 
• niektóre warzywa – marchew, pomidory, papryka, sałata czy 
• owoce – morele, melony.

Witamina C

Działanie – jest ona niezwykle istotna dla regeneracji kolagenu (białka odpowiedzialnego m.in. za sprężystość i ogólny stan naszej skóry). Przypisuje się jej również niezwykłą umiejętność „prasowania zmarszczek” czyli ich wygładzania i spłycania, przez co stają się one o wiele mniej widoczne.

Gdzie znajdziemy witaminę C?
Jej niedobory możemy uzupełnić sięgając po głównie po owoce i warzywa takie jak: 

• porzeczki, 
• truskawki, 
• jagody, 
• kiwi, 
• pomarańcze 
• papryka,
• brokuły.

Witamina E

Działanie – jest to jedna z najbardziej sprzyjających

Przeciwzmarszczkowy z witaminą E Olej z kiełków pszenicy 100% BingoSpa 30 ml

zachowaniu młodości naszej skóry witamina. Dzięki niej nasza skóra staje się o wiele lepiej nawilżona. Po drugie witamina ta pomaga też zwalczać szkodliwe wolne rodniki, które przyspieszają proces starzenia skóry.

Gdzie należy szukać tego składnika? Jej najlepsze źródła to
oleje: 

• słonecznikowy, 
• palmowy 
• orzechowy. 

Bogate w witaminę E są również: 

• łosoś, 
• wołowina, 
• kiełki pszenicy, 
• migdały, 
• pestki słonecznika, 
• sałata, szpinak, 
• brukselka, 
• orzechy.

Jak zatem widzimy dieta na zmarszczki, wcale nie jest trudna do skomponowania. Tym bardziej, że bazuje ona na łatwo dostępnych na naszym rynku produktach. Są one przy tym bardzo smaczne i bez trudu skomponujemy z nich chociażby prostą – zdrową i „odmładzającą” sałatkę.